Les cheveux ne cessent de tomber et de repousser, et les follicules créent constamment de nouveaux poils à partir des nutriments présents dans l'organisme. Certaines protéines, graisses, vitamines et minéraux sont donc particulièrement importants pour avoir des cheveux forts et sains.
La génétique représente une part importante dans la perte de cheveux, mais maintenir une alimentation équilibrée est le remède le plus efficace à notre disposition. En cas de changement important de l’alimentation, supervisée par un·e professionnel·le de santé, il faudra peut-être un certain temps avant de remarquer des résultats positifs. Voici donc les aliments recommandés pour protéger votre cuir chevelu et vos follicules pileux.
1. Les oeufs
2. Les noix du Brésil
3. Les poissons gras
4. Le soja
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