Mindfulness

La Pleine Conscience (mindfuness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent. La Pleine Conscience s'entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.

Mindfulness: intention, pratique

  Mindfulness, la pratique ancestrale est moins une technique que les méthodes existantes. Cette pratique de la méditation est définie comme «faites attention au moment présent, momentanément, intentionnellement et sans jugement de valeur». En fait, nous sommes souvent à des milliers de kilomètres et nous sommes maintenant en pilote automatique, nous tenant au courant des rébellions concernant le passé, des projets concernant le futur et des jugements concernant le présent. Le rythme de vie actuel nous empêche de réagir calmement et ouvertement tout en essayant de répondre à de multiples demandes. Dans de nombreux cas, ces comportements stressants peuvent être source de détresse: tensions (physiques et / ou psychologiques), irritabilité, sautes d'humeur, tensions relationnelles, impulsivité, manque de concentration, sommeil Obstacle, fatigue ou fatigue.

  Nous ne dominons pas les événements qui nous arrivent ni la réaction automatique de nos corps. Nous ne pouvons affecter que notre relation avec eux. Les pratiques de pleine conscience nous aident à développer notre capacité à nous retirer et à bien observer la fonction. Lorsque cela correspond aux pratiques habituelles, nous pouvons développer progressivement des relations différentes avec ce qui nous arrive. Pratiquer la pleine conscience améliore la qualité de vie, approfondit le calme, se connaît mieux, découvre les autres, mais gère également les émotions, le stress, l'anxiété et l'anti-mination mentale. Sera possible ...